涿州大暑时节，如何养性？

大暑时节，如何养性？

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小暑大暑，上蒸下煮的时间也已经到了！

这个时候，很多男科问题也容易来找麻烦，因此，男性一定要注意做好男科护理，远离前列腺炎、阳痿、早泄、龟头炎等疾病的伤害。

01

预防前列腺炎

规律的性生活，有助于前列腺发挥正常的功能，有利于前列腺功能异常的患者康复；

积极治疗感染病灶，可以有效防止前列腺受到感染；

避免酗酒，禁止大量食用辛辣食物，不宜久坐和骑车；

加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力与免疫能力；不滥用抗生素。

02

预防性功能障碍

多运动，压力是中年男人的最大致命伤，因此，工作之余要学会放松。

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能以及避免动脉硬化造成不举的基本原则。

03

预防包皮龟头炎

夏天不穿不透气的牛仔裤以及涤纶、腈纶内裤；

注意个人卫生，勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物；最好选用棉布内裤，保持干燥舒爽。

04

性生活后不要马上冲凉

没有哪个季节比夏天更富有激情。

阳光打造出古铜晶亮的胴体；薄纱勾勒出惹火动人的曲线，充满挑逗的意味；

光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放，使人兴奋度增高，让夫妻的亲昵变得更加自然、热情。

不过，自古以来养生论著里都明确提出：夏季的性生活应注意“阳亢兴奋之反而”。

性生活后应适当休息片刻，待体内血液循环恢复正常后，再起来冲个温水澡，喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。

不要急匆匆地去喝冰水或冲冷水澡，这样只是感到一时的舒畅，却为病菌入侵创造了有利条件。

同样，在性生活前洗澡之后也要稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再过性生活。

05

养身养心养性为重

首先要做到让心静下来，听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节心神、保持心情舒畅。

夏天人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，如果这时不注意节制，放纵自己的欲望，就会进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础“元气”，由此可能引发多种疾病。

因此，稍有养生经验的人，都会从立夏开始刻意保护自己的身体“元气”。

06

衣衫渐少易激发“爱意”

夏季薄透的睡衣很容易激发夫妻双方的性欲，性生活的频率自然就会增加。

但夏天酷暑当道，十分容易耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，所以应有节制。

如果工作繁忙，家务又很多，睡眠减少的话，人在夏天精力消耗增加。并且天气太热的情况下人容易烦躁，性事最好在双方都心情舒畅时进行，还要做到适可而止。

特殊天气注意性保健

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（涿州医院姚明文医生）

本文完

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