天津静海静海男人都想有一个合格的小马达，可是这些准备工作你却从来不做！

男人都想有一个合格的小马达，可是这些准备工作你却从来不做！

血性方刚真男人，温雅帅气好男人，无论你是哪种类型，都希望自己的“兄弟”可以更强。

六招让你拥有一个合格的“马达”

 

睡眠充能

在性生活之后，需要足够的睡眠。一般在男性夜间熟睡之时，阴茎会有4到5次的自主勃起现象，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。

 

抽烟会降低你的能力

吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度！研究发现，吸烟者阴茎勃起程度明显低于非吸烟者。同时，吸烟除了损伤血管外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

 

多走走，多运动

与长时间久坐的男性相比，每天步行2公里的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者深蹲运动也具有同样的效果。

 

对待感情要专一

研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大！

原因之一是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一个原因是性病恐慌，出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

 

经常打哈欠

打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。

如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。

 

不要忽视血糖

超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

积极的性生活可以延缓衰老过程，让人保持年轻，还可以促进夫妻之间的感情，和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。

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