天津静海静海总是觉得自己性生活时间太短，这些方法或许对你有帮助！

总是觉得自己性生活时间太短，这些方法或许对你有帮助！

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在夫妻性生活中，男性的具体“表现”往往决定着两个人共同的感受与舒适程度。

 

如果男方比较体贴伴侣，在意伴侣的想法，并做好充分的前戏活动，那么两人都会对这样的性生活感到满足。

 

同时，男性能够坚持的时间也是非常重要的，时间太短，伴侣就无法充分体验到性生活的美妙。而如果持续的时间太长，伴侣的私处可能又会变得干燥，那么伴侣也可能会不舒服，因此男性需要充分掌握好这个度。

 

但目前大多数男性都会觉得自己坚持的时间不够，不能给伴侣带来良好的体验，而这和日常的生活习惯其实是息息相关的。

 

长期熬夜、抽烟、酗酒等等都会导致男性性能力的下降，所以一定要尽量避免。

 

如果对自己的时间总是不满意的话，可以试试从这几方面去改变。

 

坚持健身锻炼

现在，健身风潮越来越流行，越来越多的人开始投入到健身中来。

健身除了能够给我们带来标准的身材以外，对身体的健康也有很大好处。比如经常锻炼可以提高免疫力、促进新陈代谢。

 

另一方面，男性在健身过程中，睾酮的生成量会增加，不仅可以促进肌肉的生长和强度，提升综合体能，还可以提高男性的性能力。

所以保持一定的锻炼对男性性生活的发挥也是有帮助的。

 

调整饮食

这一点其实是针对平时已经出现了肾亏的男性朋友的。

 

肾主生殖，所以我们的生殖功能和肾的健康有很大的关系，如果肾精肾气亏虚，就可能会出现早泄的病理表现。

 

男性除了在床上坚持时候比较短以外，还会有腰膝酸软、小便清长、疲乏无力等肾气亏虚表现。

这时就要通过进食一些补益肾气的食物来慢慢调整，如核桃仁、黑豆、黑米、山药、牡蛎等。

 

戒掉生活坏习惯

要想性能力保持在良好水平，那么生活中的坏习惯肯定是一定要避免的。

 

熬夜、抽烟、酗酒是很多男性都有的习惯，正是这些习惯的长期作用，消耗着肾气，降低性能力。

 

所以为了你的健康和床上的自尊心，还是尽量少做吧！

（本文完）

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