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天津静海静海男人都该学会的PC肌锻炼方法
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男人都该学会的PC肌锻炼方法
不要总是以长短论英雄,男性丁丁的硬度才更应该得到重视。
勃起是一个男人完成啪啪啪的重要前提。甭管你的尺寸有多大,要是没有一个理想的勃起硬度,那么性生活和性高潮也就无从说起。
想知道丁丁多硬才算硬?别着急,往下看!
1级:最差,像豆腐,受到性刺激后丁丁增大,但不坚挺;
2级:稍好,像剥皮的香蕉,丁丁勃起,但还未达到足以插入的硬度;
3级:勉强及格,像没剥皮的香蕉,丁丁达到足以插入的硬度,但未完全坚挺;
4级:最佳,像新鲜黄瓜,丁丁完全勃起并且足够坚挺。
所以,黄瓜卖的好是有一定道理的。
1级、2级的勃起硬度都不足以插入,这种情况存在较为严重的阳痿。而3级、4级硬度均可完成性生活,但两者还是有区别滴。
当男性勃起硬度达到4级时,男女双方的快感才会更强烈,双方也更容易达到高潮。
丁丁的硬度,在每次性生活都不一样,跟很多因素有关,比如精神压力大,情绪焦虑,都会导致勃起不坚;或者生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等,也有可能导致丁丁硬度下降,影响正常性生活。
简单来说,我们收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;日常锻炼PC肌,可以延长性生活时间,提高硬度,同时还能预防男性前列腺疾病。
平躺在地上,尝试收缩 PC 肌 5 秒,再放松 5 秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。
每日 3~8 组,每组收缩放松 10~15 次,至少坚持 8 周以上,才有可能带来明显的变化。
习惯了之后可以随时随地做,不需要平躺。
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硕士研究生
毕业于河北医科大学
从事临床工作近30年
三甲部队医院泌尿外科学科带头人
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毕业于哈尔滨医科大学
中华中医药学会肛肠学会理事
从事肛肠科临床工作近20年
有极其丰富的临床经验
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原北京真美医院学科带头人
中华名医协会常务理事
中国医药大学客座教授
多次参加国际学术交流会议
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毕业于湖北医科大
从事泌尿外科工作二十余年
拥有丰富完善的治疗方案
原解放军230医院泌尿外科副主任
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中华医学会会员
中华男科学会会员
毕业于西安医科大学临床系
获中华泌尿外科成果奖
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从事泌尿外科临床工作10余载
致力于临床泌尿外科
受聘于中国性学会
临床治愈男科疾病患者达万例